fredag 30 november 2012

Citygym Söderhamn...

Onsdagen var då min näst sista städdag och trots att vi sliter häcken av oss så kommer jag på något underligt vis att sakna det för känslan när man gnott färdigt är fantastisk...Bjussade kollegorna på tårta så nu förväntar jag mig ett avskedskalas som heter duga nästa vecka då jag gör min sista dag där ;)







Klockan tolv släppte mina kära kollegor iväg mig då jag skulle vidare till Söderhamn och leda ett styrkepass med en liten grupp på Citygym...Hämtade upp Martina på gymmet i Ljusdal och vi rullade iväg...Allt flöt på bra till strax efter Hudik då himmelen öppnade sig och STORA snöflingor vräkte ner på tvären och snöröken var skrämmande...Jag fixade inte mer än 70 km/tim då jag blev snöblind och hade ingen koll på vart på vägen jag befann mig...Stressad av bilar bakom som inte vågade köra om då omkörningsfilen var snöfylld fick en att känna sig som en bromskloss eller snarare som en söndagsåkande pensionär...Valde att ignorera dom för jag ville komma fram hel...

Fotade lite i gymmet och sen i lokalen där jag ledde mitt pass som gick rätt ok men allt kan bara bli bättre ;)

















Spotify...

















Höghöjdsspinning...





Golvet under renovering...



Härliga fönster...




Vid 21.oo rullade jag hemmåt och snöfallet hade ÄNTLIGEN avtagit...När man tränat blir man hungrig och trots att jag inte gillar Mc Donalds så ville jag bara få stopp på en kurrande mage...Nöjd, nja, men proppmätt for man vidare och väl hemma möttes man av doften av nybakta pepparkakor så efter några sådana vart jag nöjd kan jag lova...









<3 <3 <3

tisdag 27 november 2012

Hjärnan går på högvarv...

Vaknade av att BÄSTA Lea skramlade i köket och efter en stund hörde man att diskmaskinen drog igång och doften av kaffet nådde mitt luktsinne...Hon är otrolig den lilla tösen och skämmer bort sin mamma mellan varven...Sen agerade man skolskjuts i vanlig ordning...Min tanke var att krypa ner under täcket igen men vaknade till och gav mig på tvätthögen from hell...Har haft så mycket att stå i och prioriterat bort det 2 meter höga berget...Den har legat och pyrt i mitt huvud och sugit min energi så det vara bara att sätta igång...Passade även på att rensa bort träningskläder jag inte använder och några skor for också ut så nu är allt prydligt på sin plats och sinnet har äntligen fått ro ;)


Färdigrensat...



12 st fick stanna kvar...



Perfekt förvaring...



Oh yes!!! I LIKE shoes!!!



Så här borde tvättstugan se ut jämt...

Tog mig nästan 2 timmar att rensa och vika men känslan efteråt är outstanding...ÄLSKAR ordning och reda men gissar på att jag redan imorgon börjar jobba på en ny hög som ska reta mig till vansinne men so what!!!

Var in till grabbarna på Citygym och det går frammåt...Spacklet på plats så snart börjar äntligen  cafédelen få en ny krispigt vit färg...Ska passa på att skriva att vi på LÖRDAGAR kommer ha öppet till 22.00 och inte 17.00 som utgick i annonsen i Allehanda Hälsinge...

Kvällens spinning gjorde mig nästan tårögd...Näst sista passet och det gör ont i hjärtat att lämna dessa underbara deltagare som varit med mig från dag ett då jag vilsen och livrädd hoppade upp på sadeln och knappt vågade se dom i ögonen när jag rev av mina första pass...Men dom har fått mig att växa in i min roll som instruktör och nu känner jag mig säker i min position och vågar vidga mina vyer och tar mig an alla Ljusdalingar som jag hoppas kommer att dela spinningglädjen med mig och Jenny på Citygym...Ni är så välkomna och lovar er att alla som aldrig tidigare testat ska få en upplevelse och ni som inte tidigare gillat motionsformen lätt ska få en ändrad uppfattning och se till att ni blir "förälskad" i den precis som jag ;) Kondition, förbränning och flås kommer vi bjussa på!!!

Nu dax för sängen för imorgon står simhallen och väntar på mig och sen bjuder kvällen på en utmaning och den får ni veta mer om imorgon ;)

Godnatt!

<3 <3 <3
Mobilmåndag...

Idag har man tillbringat timmar i telefon...Min blivande chef är nog rätt less på min röst men erkänner det inte ;) Han säger mest att det är så bra att jag ligger i och är så engagerad...Mina senaste dagar har även gått åt till att sy ihop ett skivstångspass för jag har fått äran att göra ett inhopp istället för Johanna och ska leda hennes pass i Söderhamn nu i veckan...Lite pirrigt men det är väll bara att improvisera om jag glömmer what to do ;) Men jag nöter på någon dag till...



Jag är så tacksam att jag har mina fina träningsvänner som gör träningen så mycket trevligare...Ikväll var vi fyra som lade vikten på kondition och även jag matade på lite mer än vanligt för jag misstänker att mitt ben nu behöver komma igång för att stärkas upp igen men jag lyssnar efter singnalen som säger stopp men den infann sig knappt ikväll och det är ett gott tecken...Blev crosstrainer för mig och Hanna medans Sofia och Mathilda körde både den och löpbandet....Sen plågade vi magen och avslutade med en enkel crossfit med 4 stationer...Sååååå skönt att få svettas för det har varit väldigt sparsamt med det på slutet...


Hanna "crossar" på...


Full fart på banden...













Toves sällskap fick vi under stretchen...


Sen har jag hittat MÅSTE ha tightsen från NIKE!!!!! Blir nog ett klick på datorn gissar jag på ;)









Ikväll mös jag och tjejerna i soffan och kollade in självaste Mark Zuckerberg...Vilken kille och VILKA pengar han dragit och drar in...Fast jag irritera mig på honom för han är den som gör att man ibland lider av tidsbrist ;)



Soffan är min bästa vän!!!

Godnatt!

<3 <3 <3

söndag 25 november 2012

What doesn´t kill you make you stronger...


Elvira och Lea...

Så himla underbart med lediga helger och så ska det nu förbli...Möjligen någon timme kanske om man ska köra ett lördagspass eller dra fram med dammtrasan en sväng i gymmets lokaler...Men idag uteblev sovmorgonen då jag lovat Lea att ÄNTLIGEN följa på en bortamatch...Jorå FYRTIO mil i bil och SJUHUNDRA spänn fattigare men ABSOLUT värt 3x15 minuters spel med 4-3 i baken ;) Skämt och sido dom spelade en grymt bra sista period och hade kunnat vunnit om dom satt sina chanser som var rätt många...




När vi ändå stannade till på Mc Donalds så tyckte jag att man kan inte åka från Valbo utan ett besök på IKEA för att hamstra värmeljus...Lea valde att åka annan bil hem och jag själv drog som en avlöning från ungar, hamburgare, strips, ballonger och kletiga bord och satte fart med bilen rakt över för att finna en parkering...Jo just...Lönehelg lika med KÖRT!!! Jag körde hur många varv som helst och önskade att jag hade varit klok nog att lämna bilen på burgerhaket...Men en si så där 10 min senare så var den intryck där och jag skuttade in på Kampards paradis men efter att sett parkeringen så valde jag att inte gå genom varuhuset utan direkt mot kassan för även där finns ljus tack och lov...Men som om det skulle hjälpa! Det var som att gå rätt in i en elefant hjord...Valde snabbkassan...SNABB???? 25 minuter senare så var man några hundra ljus rikare och började känna sig aningen stressad för ett söndagspass Pump stod på schemat...

Hm...blyfoten Lundh var i farten och tackar för att farbror blå valde att hålla sig borta för om inte så hade  resan på 700 spänn varit ett minne blott så som mitt körkort...Väl hemma hann jag med ett andetag, en kaffebryggning och snabbt sno ihop en proteindrink för att sen skynda iväg och möta upp ett härligt gäng pumpare...Var lite färre deltagare idag av olika anledningar men hoppas inte några av er som inte kom redan gjort jul!!!??? Bara våga!! Nu kör vi fram till terminens slut och inget annat!!!

Annars flyter livet på och har tänkt om när det gäller mig själv och mina viljor...Ibland måste man stanna upp och lyssna till sitt inre...Jag måste se till så jag själv orkar med, får tillräckligt med sömn och mat...Jag har satt egna begränsningar på vardagliga saker så dom inte ska ta över och så vill jag få mer tid med mina barn som är mitt och min sambos allt...Dom är bara till låns och jag vill ta till vara på den tid dom vill tillbringa med mig fast tyvärr blir den mindre och mindre då tjejerna har massor av vänner och andra saker att göra...


Men ikväll har vi myst i soffan och det är så fint att bara få vara och nu ska jag läsa Magazine Fitness och sen blir det sängen för imorgon väntar en del saker som ska uträttas inför gymmets start i december...




Trevlig kväll!

<3 <3 <3

lördag 24 november 2012

Myslördag...

Lugn skön kväll med hett bad, rött vin och film...











Nyinköpta Kardemumma 39:-/st



Filmkväll...Walk the line...


<3 <3 <3
BIG plans och gymmet börjar tar form...

En tur upp till Jenny blev starten på dagen...Vi bollade massor av ideér, tankar och funderingar över vad som komma skall...Denna fröken sitter inne med en hel del kompetens och kreativitet när det gäller träning och känslan är att vi kommer få till riktigt bra pass när vi väl drar igång...Timmarna flög iväg och jag blev tvungen att slita mig för kvällsjobb i Färila...

Jobbade med Sari och vi hade en rätt lugn kväll då lilla bassängen var avstängd och alla småbarnsfamiljer uteblev...Men vid 21 tiden gjorde vi kväller och jag begav mig till grabbarna på Citygym...Där var det full fart kan jag lova...Man börjar äntligen se gymmet ta form och imorgon blir det en heldag där, om jag orkar upp i tid vill säga ;) Tackar grabbarna som sett till att spinningrummet blir härliga 50 kvadrat!!!


Tobbe...








Mårten och Tobbe fixar...







Viktor dök upp och slet på...







Dörrkarm på plats...








Jorå...även jag jobbade lite...




Kvällens höjdpunkt!


Godnatt!

<3 <3 <3