I am back...

Efter nästan en vecka helt utan träning så är man tillbaka...Tänkte ta det soft på kvällens pass i pump men närå...ALL IN!!!! Kände att jag testar att köra fullt ut och fixade det men det var knappt och kommer förmodligen få en träningsvärk som kommer svida lääääänge!!! Men jag tillhör en av många som älskar att känna att varenda musklefiber fått jobba och kommer definitivt få svårt att röra mig ;) Blev även ett snabbt besök på Pace för att rycka lite i de tyngre vikterna så nu känns det som man är back on track and love the feeling!

Körde i mina nyinköpta tights från Zalando och kan verkligen rekomendera dom...Så underbart sköna och ingen resår som spänner utan endast en ribbad stretchig kant i midjan....SNYGGA är dom dessutom och det gör inte saken sämre ;) Finns i svart, blått och grått och mitt val föll på de färgstarka förtsås...

Zalando 409:-

BodyPump i mitt hjärta!

<3 <3 <3

Älvvallen LJPcup...

Nu har det gått fem dagar utan att jag bloggat men det har inte funnits tid helt enkelt...Helgen har spenderats nere på de gröna gräsplanerna i stekhet sol...ÄNTLIGEN fick man känslan av att det är sommar...Numera pryder min rygg en solbränna i form av en sportbh för man brände sig rejält under dessa underbara dagar...

Lea har spelat matcher till höger och vänster och så skulle även Sputniks matcher ses så man hade fullt upp men där emellan tog vi solstolarna och blotta oss vid älven...

Ett STORT grattis till Sputnik som tog silver men tycker laget förtjänade ett guld...Vilka tekniska spelare och en målvakt som lätt kommer platsa i landslaget om han fortsätter som han gör nu...Pojkarna grät efter slutsignalen och jag förstår dom för vem vill inte ha en guldmedalj...

Sötaste besökaren under helgen..

Fredagkvällen så tog jag cykeln och en flarra vin och drog ner till Jea och Johan som hade husvagnen uppställd nere på cupområdet...Men det blev en kort visit då Lea skulle upp och spela tidiga timmen och sambon skulle bege sig till Finland på träningsläger...

Fina Jajja...

Jocke...

Anders...

Mats..

Igår var vi ett gäng som hade bord på Järnvägs...Träffades här hemma hos mig innan för lite vin under klarblå himmel...

Summerar helgen och kan bara säga FANTASTISK!!!

<3 <3 <3

Solskensvarv...

<3 <3 <3

Finbesök från Karpinsk...

I går kom hela gänget...Killarna som ska vara med i helgens Ljpcup...Det är Misha pappas pojklag som tagit sig hit från Uralbergen...Dom ska vara här en hel vecka och många aktiviteter ska hinnas med och idag kom dom hem till oss för en fika...Hoppas av hela mitt hjärta att det kommer gå bra för dom under helgens spel och kommer bland topp tre så dom kan få komma hem med en medalj runt halsen...

Farfar Oleg och Lea...

Kvällen spenderades på Åsen med några tappra pumpare...Jag tog det lugnt för jag skulle bli kvar efter passet för att öva in den nya releasen och behövde spara på krafterna till att nöta...Kan säga att det gick rätt ok men har lite problem med synkningen på några ställen men snart sitter dom!!!

HOPPAS på en solig dag imorgon för pojkarna har träningsmatch och sen blir det DM final för damerna...

Gonatt!

<3 <3 <3

O u t d o o r t r a i n i n g . . .

Järngänget...

Ikväll möttes fjorton bruttor upp på Nore för att köra på...Tolv gav järnet och en stod för 100% pepp och skrek så det hördes över Växnan upp till korset i Tallåsen är jag rädd för ;) Och så hade jag hjälp av Annis som dragit på sig en nackspärr... Vi gjorde i ordning 12 tuffa stationer och beslöt oss för att köra på TRE varv!!! Sista varvet körde vi t.om intervallerna på en hel minut och ni skulle se deras face...Som jag säger -Är man fortfarande söt när man tränat färdigt så har man inte tränat riktigt hårt och just ikväll så var det KILLERface som visades på Norebeach!!! Kan bara ge brudarna beröm för dom slet som djur och trots smärta så kan man se att dom njuter av det ;)

Uppvärmningsjogg längs stranden...

Välförtjänt vila innan nästa varv på 12 stationer...

Efter ytterligare två varv så avslutade vi med burpies för att sedan varva ner med lekfull volleyboll...

TACK för en trevlig kväll tjejer och snart gör vi om det!!!!

<3 <3 <3

Myslördag med fin vän...


Anna ringde och fråga om jag inte ville följa med på fotboll i Tallåsen där det skulle bli match mellan Old Boys och A-laget...Why not för jag hade inget speciellt för mig..Så vi satte Olle i vagnen och tog en prommis ner till jippot...Trevlig liten tillställning och vi mös i gräset och ibland under paraplyet då det kom lite sommarregn...

c o o l . . .

Efter matchen som vanns av A-laget så bestämde vi oss för att jag skulle komma upp till Tallåsen för att njuta av kvällen på Annas altan med lite vin och annat smått och gott...

Skål!

Skön kväll och inga planer men vi fick ett infall att vi skulle gå till Skogsta och kolla om det var någon fart där...Jorå lite fart var det men inte mycket kan jag lova!!!

Vinpause vid Sillerboån...

Fick sällsis från Anna till Skogsta av dessa sötnosar...

Nu laddar jag för att köra järnet med 13 brudar på Norebeach och sen avrundas allt med lite vollyboll...

Trevlig söndag out there!

<3 <3 <3