CROSSFIT...

Vaknade tack och lov med mindre smärta i ryggen men önskar fortfarande man kunde köpa reservdelar till kroppen på Team Sportia...Lite orolig hur man skulle fixa passet på Pace men jag var beredd att göra ett försök...Laddade med frulle och sen drog man iväg så där härligt förväntansfull men samtidigt lite nervös för vad som skulle komma...Tankar som...Kommer jag fixa det? Kommer jag svimma snurrade runt i huvudet...

Med mig hade jag ett härligt gäng med taggade brudar och instruktören Oskar...Vi började med uppvärmning i 10 minuter och redan där kom pulsen...Sen en snabb genomgång på varje station...Kan bara säga att det var ingen barnlek men alla fixar det efter sin egen förmåga...

Vi körde 45 sek på varje station och 10 sek mellan varje byte så tempot var högt och svetten spruta redan efter tre stationer...Så höll vi på i 15 minuter och det kan låta lite men JÄSIKEN vad det kändes...Sen en välförtjänt vila på 3 minuter och sen på det igen...

Väl "klar" som jag trodde så pyttsade jag i mig en hel proteindrink och då säger Oskar lite fint att det var dags för BURPS!!!! Varnade alla för att den kunde komma upp men jag såg till att den stannade där den befann sig ;)

När timmen var över så var vi alla nöjda men totalt utmattade precis som man ska vara och jag tackar Oskar för ett bra pass och så härligt att någon skriker och puschar mig för en gångs skull!!!

YES we did it!!!

I samma minut som Oskar lade ut på Pace hemsida att han kör tis och tor 12-13 nästa vecka så bokade jag in mig på tisdagens pass utan att tveka!!!

TACK för en genomkörare!!! Och grymt bra jobbat av oss som var där!!!

HATE PAIN...


Igår var det dags igen...Min skada i ryggen kom tillbaka som en käftsmäll, oförberett, snabbt och smärtsamt...Just sådana här gånger man vill skrika högt och helst en MASSA fula ord...Jag ska nog åka till Sandviken för lite hjälp och råd för det här börjar bli otrevligt...FJÄRDE gången på två månader det smäller till och nu får det vara nog...

Varit i Färila på personalmöte under dagen och passade då på att ta ett löppass med Cilla som slapp åka till Måga...Vi körde på en kortare runda då vi sprang på asfalt och så ökade vi farten...Hon kämpade på väl och hon imponerade på mig med tanke på att det var andra gången på väldigt länge hon sprang...Ska få henne att ÄLSKA löpning...Vi ska nu träffas två gånger till veckan och sen drar jag utomlands i tre veckor och hon har fått några mål att nå under tiden jag är borta...Ska bli spännande att se hennes utveckling...

Kvällens happening var ett besök till min fina underbara vän Anna och hennes Olle...Och vad får man se när man stövlar in??? Jo en nakenfis i badet med otroligt gosiga veck precis överallt...Man kan inte låta bli att älska varenda millimeter av den gossen...

Blev nån timme i soffan med kaffe och en massa djupa samtal om allt som hör livet till...Lilla Olle han satt så fint brevid med benen i kors och kolla på ett av sina favorit program, gissa vad???? Jo Pär Morberg och hans matlagning...Säger bara sådan mor sådan son ;)

Hann även med en blixtvisit hos fina Vickan och sen raka vägen hem till mina vänner Ipren och Alvedon...Hoppas på att vakna återställd då jag har ett inbokat crossfitpass på Pace men det är ett önsketänkande...Jag åker dit och gör så gott jag kan och får hoppa allt som gör ont helt enkelt...

Gonatt!

Ljusdal Färila Ljusdal...

Idag har jag haft en sån där dag då man gjort absolut ingenting...Gått med myskläder, skitigt hår och inte ett kajalstreck i nyllet...Love days like that!

Men tisdagar innebär en tur till Färila och ett tufft pass på cykeln...Ikväll avverkade jag den sista timmen för den här terminen och tack till er underbara deltagare som kommer på mina pass vecka efter vecka och trampar på och kämpar in i sista sekunden i varje tokjobbig spurt...Ni gör det så himla bra!!!

Mitt spinnpass började 18.00 och 19.00 skulle jag vara på BodyPump på Åsen...Så man kände sig aningen stressad när man snurrade  igång hjulen...Men vi körde på i lite snabbare tempo och var klar till 18.45 så väl uppe ur bunkern hade jag 10 min på mig...HJÄLP! In i bilen och tippade i mig proteindrinken och gasen i botten...Jag låg nog lite över gränsen till laglig körning på vissa streckor men allt för att inte missa svettigt jobbiga benböj ;) Var på plats exakt när ca 45 sek återstod av uppvärmningen och någon sådan behövde jag verkligen inte...Pustade ut och upp med stången på ryggen för att åter igen få upp pulsen!!!

Direkt efter blev det en tur ner på gymmet för en snabbvisit bland de tyngre vikterna...Men det blev en hel del surr när jag träffade på energiknippet Carro och Sara som födde sitt andra barn för EN MÅNAD SEN!!!!!  Hon vill så gärna komma igång med löpningen och det kan jag förstå men jisus att hon orkar!!! Kommer kalla henne SuperWomen f.o.m nu ;)

Sara & Jag... Lila & Gul ;)

Efter några timmars träning så kurrade magen REJÄLT!!! Ett snabbt stopp på Coop och jag hade allt jag behövde för en lyckad kväll...

Kesella med hallon....sallad och givetvis en påse choklad...

Gonatt!

Veckan börjar om...

Tack och lov så mådde man helt ok igår efter helgens trevligheter och idag när man vaknade så var man åter igen den människan man brukar vara...Men saken är den att jag verkligen gillar att vara bakis för det då jag tillåter mig sova till efter 14 och sen förflytta mig till soffan och slummra mellan programmen på tvn...Sen får sambon köra skyttetrafik mellan byns alla hak då jag vill ha ALLT! Börjar med Sybilla och övergår till pizza för att avsluta med något sött i alla former och färger och för att inte glömma 3 liter FANTA!

Slappat har jag dock gjort men kl 17.30 hade jag en träff med Cilla, en lärare på Färila skola, som ville komma igång med löpningen...Hon jagar inga kilon och vill heller inte toppprestera utan för hälsans skull börja motionera...Det gick hur bra som helst men var rädd att jag höll på att prata ihjäl en "främling"...Men vid målets gång levde hon dock och fick genast utföra benböj och utfall och hon kommer absolut känna att hon haft en date med mig ;)

Efter en härlig runda i spåret så hade jag nästa date men min vän Jea på Pace...Överkroppen fick sig en genomkörare och magen likaså...

Har förresten bokat in mig till torsdagens Crossfitpass på Pace och jag gruvar mig en aning för vi brukar köra det själva och vet av erfarenhet att tre varv håller på att knäcka mig och kan tänka att Oskar kommer piska på med FEM!!!!!!!!!!!!! Men peppar han oss så fixar vi det! Men det ska bli skoj...Så kolla om det finns platser kvar tis och tor 12.oo-13.oo...


Nä tack och gonatt!

Matstaffet och Min dag....


Vilken helg och VILKET väder! Tropisk hetta som bara ska försvinna tills imorgon...Jag vill ha det så här för alltid...

Lördagens matstafett var outstanding! Ska absolut delta nästa år utan tvekan...Jag och Anna fick huvudrätt som sagt och vi bjöd på en gryta gjord på fläskfilé, svamp, paprika, söta chilimarinerade vitlöksklyftor m.m...Men vi startade kl 17 hemma hos Ola och Maria som mötte oss i dörren med champange...Tredje paret var Rebecka och Erik...Efter lite surr på altanen så blev vi bjudana på räkrullar och dom var så goda...Rundade av och begav oss hemmåt då tiden var knapp...Man hade kunnat sitta bra mycket längre....

(Lita taskig bildkvalite då jag fotat med mobilen)

Till grytan serverade vi ris, sallad och ett vitlöksbröd...

Skumpa o tilltugg innan förrätten...

Spännande var det när vi väl var hemma...VEM skulle komma på huvudrätt? Vi var pirriga inombords men kände att det skulle bli bra...Det dök upp fyra skön bruttor som förgyllde våra 90 minuter...Maten smakade utmärkt och vi var  alla nöjda och glada...

Champange och jordgubbar på terassen i strålande sol...

20.45 var det dags att bege sig till efterrätten...Den stod Evelina Haglund och Daniel Granberg för...Och med oss fanns Anders och Malin...Och vilken efterrätt alltså...En pannacotta med riven kall västerbottenost och hjortronsylt...Sådan underbar samkupplevelse...Daniel plockade fram gitarren och vi stämde upp i kör och sjöng för glatta livet...

Anders och Malin...

Evelina...

Daniel lirar..

Efter mycket sång och en stor variation flytande drycker senare var det dags att sluta upp med de andra på Stadt...Trevlig kväll helt enkelt!

Fröken Wallin var på strålande humör...

MORSDAG / MIN DAG

Jag är en bra mamma enligt mina barn och tycker själv att jag sköter min roll helt utmärkt...Kan bara se på mina tjejer och förstå att jag gjort rätt hittills och ska så fortsätta...Jag är så stolt att få vara mamma åt dom och hoppas dom är detsamma med mig...Hur som helst så var det min dag och då fick jag bestämma what to do och mitt val blev NORE såklart! Lättklätt är vad som gäller sådana här dagar och vi svalkade oss i vattnet med jämna mellanrum...Sen var det dags att bestämma middag...SYBILLA sålart, vad annars dagen efter lixom ;) 

Inte ett moln...

Jag bestämde även att jag inte ville ha någon morsdagstårta utan en hemmagjord rabarber/jordgubbspaj med vaniljglass som jag dock fick göra själv...

Nöjd och glad mamma...

Fantastisk helg har nått sitt slut och extra tack till min vän Anna som fixade maten så bra...

Godnatt!

Nore Beach...

Sanden mellan tårna...

Torsdagens sol och värme fick mig att spendera dagen på stranden...Helt otroligt att i slutet av maj uppleva en känsla av juli...VILKET väder!!!

Vi entrade Nore sandstrand 11.00 och lämnade motvilligt när vi stekt oss i FEM timmar...Blev årets första dopp och det var betydligt varmare i vattnet än vad jag trodde...Så innan dagen var över hade man varit i och svalkat sig hela tre gånger...En sån dag som man kommer att komma ihåg helt enkelt...

Många koppar blev det...

Slö efter en hel dag i solen så var det bara att ladda om...Kvällens BodyPump var en specialare...90 minuters pass med lite överraskningar...Vi körde en trippel vilket innebär att vi stod tre instruktörer och gav järnet med ett taggat gäng...

Tre solkyssta bruttor ;)

Här hängde det på viljan...

Hade även två utmaningar under kvällen...Jägarvila och plankan...Segraren i Jägarvilan var ju inte helt otippat Anna-Lena som har vrålstarka slalomben och Mona slog oss alla med plankan...HELA 7 minuter och 10 sekunder!!! STARKA tjejer det där...Men god tvåa var Lena Svensk som höll ut i drygt 4 minuter...

Segraren Anna-Lena till vänster...

Priser hade vi naturligtvis...

Segrande Mona nere till vänster och god tvåa Lena till vänster...

För mig är min tid som ledare över för den här terminen men några pass återstår och så kör vissa av oss instruktörer sommarpass så lös kort och kör på!!! Men vill passa på att tacka ALLA fantastiska deltagare och kan bara säga att ni är GRYMMA och superSTARKA och jag ska SAKNA er MASSOR!!! Men nu laddar vi batterierna och ses i höst!