torsdag 2 oktober 2014

Visste att den här veckan skulle bli grym...


I tisdags ringde Jonna mig...En tjej som jag tack vare Instagram fått kontakt med...Att någon med så stor kompetens inom träning och hälsa ägnade sin tid åt lilla mig gör mig så varm om hjärtat...Hon är utbildad hälsopedagog, träningsfysiolog, PT och crossFit instruktör och besitter stor kunskap inom allt som gäller kroppen...Det är nämligen så att hon gått igenom samma helvete som jag gjorde i maj...När jag läser hennes blogg så är det ruskigt lika fast hon hade sin smärta på motsatt sida...Det är idag sex år sedan hon opererade sig och idag kör hon på och fixar riktigt tunga marklyft och kör på med Cross Fit då hon kan allt inom teknik och vet hur viktigt det är med en stabiliserad bål...Sen att hon tränar ihop med självaste Jenny Jacobsen som tagit några SM guld i Cross Fit säger ju en hel del...Hur som helst så är jag så TACKSAM att hon ringde och delade med sig tips och råd och hon sade att jag behöver bara slå en pling om jag undrar nått...Tack snälla Jonna!








 Jenny Jacobsen














 Infört lite vilodagar...





 Sköter min bålträning till 100% och börjar ge resultat...Sjukt nöjd att jag inte fuskar!





 Kvällsmat kl 20.00 innan ett kvällspass med Sara...




 Vi matade dips och pushups som uppvärmning och sen körde vi på varsit håll...









 Sa jag grym vecka!!!! <3




LYCKA! Ikväll körde jag och Susanne ett pass Power-Fit för ett gäng på Citygym och gissa vad? Jag fröken Lundh som inte kört något som har med kondition att göra sen sex månader tillbaka fick äran att delta två varv...Alltså vilken endorfinkick!!! Jag bara älskar den här typen av träning!!! Alla gör sitt och vad dom kan, och jaaaa jag fick fuska lite på vissa övningar men kan lova att jag gick ALL IN på det stationer jag fixade...Jag bestämde innan passet att bara köra ett varv men NEJ jag vill ha MER!!! Kondition och styrka för hela kroppen och kan lova att jag kommer få problem att gå imorgon efter Wallball, utfallshopp och djupa benböj med en kettlebell stående på två stepbrädor...Nu kör jag 48 timmars regeln vilket innebär att jag tillåter mig ha lite ont men om jag inte har det efter den tiden så är det ok att köra på igen med samma övningar...Hoppas av hela mitt hjärta att jag vaknar och allt känns bra för det här vill jag ha mer av!







 Fröken näst längst till vänster flinar nästan runt!




 Avslappnande hett bad fick runda av kvällen!





Imorgon har jag tid hos Sandra och önskade jag vågade mig på att återskapa den här hårfärgen som är lite mer varm än min blonda kalla nyans...Återskapade gärna hyn oxå ;) Bild från 2012


Som sagt...Grym vecka so far! Så glad att ha så många fina människor runt mig som bryr sig och bara finns där och ni är guld värd hela högen!!! LOVE you!


Tacksam trött utpumpad kryper jag ner i sängen bredvid mitt <3


Godnatt!


<3 <3 <3

måndag 29 september 2014

Söndag...


 Inplanerad rehabilitering av bål och rumpa...Bara att göra det!




 Världens enklaste frisyr...Fixat på 30 sek...









 Blev en lång prommis i det underbara vädret...




 Vilket resulterade i en helt utslagen Milo...




 Mot gymmet!




 En av övningarna är att stabilisera höfterna...Ser simpelt ut men aj så den svider efter 20 reps...









 Sen läggs en viktplatta på och upp och håll i 30 sekunder....




 Pain! Alltså hallå vad det svider i det läget!



Efter passet drog jag hem och tankade i mig mat för ännu ett pass och då var det styrka som gällde...Så mycket roligare att gå till gymmet idag när jag ändrat inställning...Lägger verkligen fokus på det som känns bra och hoppar allt med ryggträning ett tag...Man får liksom vara tacksam för att man överhuvudtaget kan göra något och i vissa övningar funkar STORA vikter och det gör en så lycklig!





 Får jag hjälp upp med 12,5 kiloshantlarna så funkar denna övning fint...




Tungt så ådrorna poppar upp både här och där! Sådan härlig känsla!



Ny vecka väntar och jag går in i den med en känsla av att den kommer bli grymt bra! Alla mindre roliga saker har jag knutit ihop i en säck och hivat iväg så långt det bara går....Jag har den förmågan att analysera saker och ting men jag har kommit fram till vissa saker och det är att jag är den jag är och förblir den jag är en GLAD POSITIV SNÄLL OMTÄNKSAM människa som försöker se det goda hos alla och inte vänder kappan efter vinden...


Godnatt!


<3 <3 <3

söndag 28 september 2014

Ett riktigt djupdyk men är nu uppe vid ytan och andas igen...





Man kan inte alltid vara på topp...Den här veckan har varit tuff på många sätt och vis och har känt mig nedslagen men har nu äntligen lyckats resa mig...Att ha värk och inte kunna träna som man vill är en stor bov i dramat...Jag funkar inte utan min träning helt enkelt...Jag känner mig fången i min egen kropp och ibland känns det som man håller på att kvävas...Man blir sur och frustrerad och försöker att inte låta andra påverkas men ibland händer det...Men nu ska jag fokusera på det jag kan göra istället för det jag inte klarar av och jag får verkligen vara tacksam för det lilla...

Sen att vara mamma är inte heller alla gånger så enkelt...Att förstå sig på och fatta tänket är inte alltid så lätt...Man gör så gott man kan och försöker förstå men ibland skiljer sig alla tankar och värderingar och då blir det lite som det blir...Men bara man ger varandra tid att få säga sitt så brukar allt ordna sig...

Sen är det tufft nu för hela familjen vill att Misha ska komma hem...Jag saknar honom mer än någonsin och hoppas tiden rinner på och att hans säsong blir klar så vi kan få vara en familj på riktigt och då menar jag sju dagar i veckan...Men han kommer hem för World Cup och då checkar vi in på hotellet i Gävle där laget ska bo och spenderar lite tid med honom...





 Veckans Power-Fit gäng!




Är så glad och nöjd med att ha anlitat Daniel att hjälpa mig med min båträningl och nu har vi även kopplat in rumpan som inte fått jobba på sex månader!!! Blev ett pass i torsdags och fick lära mig övningar som kommer hjälpa mig att stabiliseras från grunden...




 Här sitter man mitt på bollen med tak rygg och studsar och kan lova det känns i magmusklerna..










 Benböj med pilatesboll är vad jag ska börja med och gissa vad? Jo jag körde max 10 st och jag har en sjuk träningsvärk i benen och då kan ni förstå hur otränad mina ben och min rumpa är!!!










 Danne bad mig spänna rumpans muskler och bra att känna med händerna så att dom aktiveras ordentligt...JAG HITTADE INGA MUSKLER!!! Hahahahaha!!!




 Här en stabiliseringsövning för musklerna i sidan....Jag för armarna rakt fram och sen tillbaka med låg vikt....















Härliga fredag!




 Som sagt...Gym består av 80% städning och det är bara att skrubba!





 Efter en vecka som jag vill glömma så frossade jag i mig godis med gott samvete trots att det bara var fredag!




 Idag har jag hälsat på en nyopererad Tea...Lite hög på morfin men vid gott humör <3





 Ikväll blev det Citygym och körde 100 armhävningar, 100 dips och 100 bicepscurl...





 Blev så sjukt sugen på äppelkaka så kl 22.00 drog jag igång ugnen och 40 min senare så fick min mun kärlek! Alltså så sjukt gott! Behöver jag säga att den är slut!?






Ibland blir allt lite tokigt men gudarna ska veta att jag ÄLSKAR henne ändå <3






Godnatt!



<3 <3 <3

onsdag 24 september 2014

SUPRISE Carroluttan! 30 årsfest...



Nya klänningen från Cheap Monday for på!



 Lite skumpa hos Sara innan Järnvägs...









 Men en riktig läckerbit det där!




 I väntan på födelsedagsbarnet!




 Ville och Annelie...









 Lina hade kommit hem från Stockholm <3




 Mamma Andersson...









 Gravida systern Evelina...




 Och självaste 30 åringen!




 Några tårar senare så vart det en skål!


































































 Många shots blev det!




 Hello! Har vi sett den förut?




 Lite fest i Sörkämsta innan återbesök på Järnvägs...









 Mamma och Pappa Andersson...














 Jo men skål då!


TACK alla inblandade för en tokrolig fest och kan säga att söndagen var långt ifrån lika rolig!




Behöver jag skriva att jag hade en lååååååång sovmorgon?




 På söndagen ville inte mamman sova själv <3




 Måndagen var kylig...Mössa på!









 GRATTIS till Lea och hennes lag som vann serien!




 Ikväll vart det lätt gympass med mina kära hantlar på 4 kg...




 Tadaaa!




 Hem från gymmet och fixade snickersbollar!




Ny vecka nya tag! Gym, jobb och en massa annat!



Godnatt!


<3 <3 <3