fredag 19 december 2014

You have to fight through some bad days to earn the best days of your life...






Tisdag och halva Team C&L var på plats...Carina hade rest bort med jobbet och har även dragit på sig en överansträngning i ryggen sen hon deltog på i gruppass förra veckan så nu får hon köra promenader tillsvidare medans vi  lägger i växel två för Lillan!

Började med Crosstrainer och sen över till löpbandet där hon matade på med intervaller och efter 40 minuters kondition så fick hon hämta andan i 5 minuter och sen körde vi på igen...Använde oss av Tabata och det var 20 sekunder intensiv boxning och 20 sekunder plankan med viktplattapå ryggen...Körde två varv så det blev 16x20 sekunder och hon visade inte en tillstymmelse av att vilja ge upp...Det är jävlar anamma i den bruttan kan jag lova!













 Baaam!




 Fullt ös och fokus!




 Man lever farligt!




 Done!




 Passade på att köra biceps och min nya övning börjar ge resultat! Jippi! Grow grow grow!!!!




 Kvällsgott efter passet...




 Mysiga mornar med kalendern och tända ljus...




 Onsdag och Sara lyckades få med mig till gymmet på ett lunchpass!



Sara som inte tränat på ett tag var som hon uttryckte det själv, lätt övertaggad, känner mig som en kanin på speed! Haha!!! Hon matade på med ben och biceps och jag träffade på henne ikväll och JA hon hade träningsvärk och det sa hon med ett leende ;)



















 Min biljett till Familjefesten på lördag och än hinner ni köpa er en! Finns att köpa på LIFs kansli, Kardemumma, Coop, Matpunkten, Team Sportia, Bokhandeln, Stadt och Spelbutiken...


Igår var det Power-Fit och 18.59 säger Lillan som då just anlänt från julbordet på dagis -Nu drar vi igång så vi får komma härifrån för jag måste tillbaka till jobbet för jag har massor att göra! Sade ok och bad deltagarna värma upp på löpbanden/crosstrainer i 5 minuter...Lillan -Jag har värmt upp med köttbullar jag! Haha!!! Alltså komma från ett julbord och mata på med Power-Fit i 40 minuter utan att spy är beundransvärt!!! Men dom var halvvägs upp mellan varven...Plus i kanten för att den tjejen tar sig tid trots att hon inte har den men vill man ha resultat så gäller mitt motto JUST DO IT!














I morse drog jag och Milo iväg med bilen till Ångsäter för att hälsa på en kund från gymmet som jag lärde känna när jag jobbade där...Till Milos förtjusning fanns där två hundar och fem katter...Men kan lova att han efter i dag har mer respekt för kissemissar då han på nära håll fick se hur en uppretad katt beter sig...

Vi tog en promenad i den gigantiska kohagen och lät hundarna leka med löplina och jag bara önskade att vi bodde så där...Vilken underbar natur och när vi ändå var i farten så högg vi ner en liten gran till mig och nästa år har Britt lovat att jag ska få komma och hugga mig en stor gran så vi slipper den i plast som vi har här hemma...

Inte bara Milo myste utan även jag då man efter promenaden blev bjuden på Saffransbullar fyllda med vit choklad och doppad i strösocker...HELLO! Dom måste jag göra själv innan jul...Tack för en fin morgon Britt och jag kommer snart igen ;)




 Bosse och Milo...




 Bosse älskar att rulla runt i snön...




Alla tre var mina men stoppade efter två ;)











Nä nu i säng för kalendern väntar 07.15 och sen en lunchdate med min vän Sara...


Godnatt <3 <3 <3

onsdag 17 december 2014

Behandling nummer två hos Salong Bella...

Jag hade turen att få testa Skintightning/lift hos Salong Bella två gånger och märkte direkt skillnad...Att efter två behandlingar få resultat talar ju för sig själv och det är något jag kan tänka mig att fortsätta med..I behandlingen börjar Bella med att mäta fukten i huden och min låg på 23,4 och när vi var färdiga så hade den ökats på till 32,6 Såg även direkt att min högra sida var fylligare än den obehandlade vänstersidan...Vad är då Skintightning/lift?

En lyxig men enkel liftbehandling för att stimulera nybildning av kollagen och elastinfibrer plus stimulera musklerna i ansiktet och öka fukthalten markant... Det är fyra teknologier samlade i en enhet och denna teknik har använts av hudkliniker och hudläkare världen över med mycket goda resultat...Jontofores av svag elektrisk ström laddade med minus och pluspooler för ner serum (hyaluronsyra) som återfuktar huden och stimulerar kollagenet och elasticiteten...Radiovågor på 500 KH2 bryter ner fett i cellerna och avger en skön värme...

Många steg genomförs med maskinen och behandlingen tar en timme och vill ni veta mer så kontakta Bella på salongen...




















Här kör Bella med en maskin där man har en ampull med hyaluronsyra som slätar ut rynkorna och återfuktar huden...Den finns att köpa på Salongen för hemmabruk...Julklappstips!

















Ni kan se på bilden till höger att vänstra sidan sett framifrån är mer fyllig och slätare (Bella har bara behandlat den sidan)




Här ser man att fina linjer vid ögonvrån slätats ut...Tänk nu att det är enbart två behandlingar...





Finns att köpa på salongen...




Här kommer lite priser på behandlingar från Salongen och varför inte överraska med ett Presentkort i Julklapp eller självklart ÖNSKA sig själv! (Kopierat priser då jag inte orkade skriva ner allt...Ser lite stökigt ut)















Salong Bella hittar ni på Facebook eller ring och boka tid på mobnr: 0703187577


<3 <3 <3

tisdag 16 december 2014

Ännu en trevlig helg med blandat innehåll...







 Hoppade i myskläderna...




 och klädde granen eller rättare sagt Lea fixade det...




 Lördag var det inte myskläder utan kavaj...




 Lite tjejmys hos Sandra...




 Bubbel och Babbel!




 Therese och Linda skulle jag självklart ha med på bild ;)




 Träffade en snäcka på Järnvägs ;)




 Och här två snäckor till ;)




Rapportering kom från mina brudar på lördagskväll! Tänk att dom gör allt jag säger! Så underbart! Jag drack bubbel och dom motionerade, precis som det ska helt enkelt ;)





 Söndag! Mörtögon och duckface! Fast vi gick hem tidigt och man landade i sängen runt klockan två så nog tusan dök den där äckliga huvudvärken upp!



Klockan 15.00 tog jag emot ett härligt gäng från Järnvägs...Dom hade personalfest men innan festligheterna fick jag äran att "plåga" dom med DUBBLA pass Power-Fit! Deras chef nöjde sig inte med ett utan TVÅ pass med 15 minuters återhämtning emellan...Dom körde så det rykte och nästan så jag led med dom mot slutet ;) Bra jobbat!








 Alla slet på bra med dessa tre körde passet ut och fick rapportering om TRÄNINGSVÄRK idag ;)




 Jag upp och tummarna med såklart!




Kolla Tobbe under pilen! #trainlikeaman Hahahaha!!!




Helt otroligt att jag fixade mat dagen efter! Brukar bli pizza men NJET!





 Soffläge hela kvällen!




 Måndag och åter uppe med tuppen för att se kalendern med mitt hjärta...









 Sara kom förbi och gissa om att vi doppade! Alltså så jädrans gott! Vad slår Färilakorv och Looslimpa lixom!




 Den första jag ser när jag kliver in på gymmet! Alltså man blir så stolt!





Blev ett pass triceps för mig och imorgon kör vi biceps då...Enformigt men vad gör man? Lite kramp i vänster skinka som förmodligen framkallas av en buktning på disken...Bara att ta det lugnt ett tag...


Men nu säger jag godnatt!


<3 <3 <3